<!-- @page { margin: 2cm } H1 { margin-top: 0cm; margin-bottom: 0cm } H1.western { font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 16pt; font-weight: normal } H1.cjk { font-family: "Lucida Sans Unicode"; font-size: 16pt; font-weight: normal } H1.ctl { font-family: "Tahoma"; font-size: 12pt; font-weight: normal } P { margin-bottom: 0cm } P.western { font-size: 16pt } P.cjk { font-size: 16pt } A:link { so-language: zxx } --> A lenmag dícsérete

„ A rákos sejtek növekedése számottevően csökkent a lenmag fogyasztását követően.”-mondta dr.

<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx } -->

A társadalom egyre nagyobb elvárásokat állít elénk .A fizikai megterhelés mellett növekvő lelki teher nehezedik ránk, így sokan szenvednek az idegességtől , alvászavartól, stressztől stb. ,de sokan szenvednek a mozgáshiány következményeitől.

Talán soha nem volt olyan fontos az ember életében egy olyan módszernek, technikának a megismerése, amivel tartósan jó egészségi állapotot, testi, lelki és szellemi harmóniát lehet elérni.

<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } -->

Légzőgyakorlatok pránajáma

Nagyon sokan úgy gondolják, hogy a jóga legfontosabb része az ászanák vagyis a testhelyzetek, de ez nem így van.

Nyugat- Európában felmérést készítettek, hogy mi lehet a hosszú élet titka. Több ezer 70 éven felüli embert vontak be a kísérletbe, ami 7 éven keresztül folyt. Az eredmény: azok élnek meg hosszú életkort, akiknek a légzésük jól működik.

<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } -->

Ászanák, testhelyzetek:

A naponta végzett légzőgyakorlatoknak és testgyakorlatoknak felbecsülhetetlen értéke van, nemcsak a testi egészség szempontjából, hanem a lelki kiegyensúlyozottság miatt is. Megtisztítja a testet a salakanyagoktól, megerősíti az izomzatot, a csontokat, minden testrészben elősegíti az egészséges nedvkeringést.

Az ászana szanszkrit szó: ülést vagy testhelyzetet jelent.