<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx } -->

A társadalom egyre nagyobb elvárásokat állít elénk .A fizikai megterhelés mellett növekvő lelki teher nehezedik ránk, így sokan szenvednek az idegességtől , alvászavartól, stressztől stb. ,de sokan szenvednek a mozgáshiány következményeitől.

Talán soha nem volt olyan fontos az ember életében egy olyan módszernek, technikának a megismerése, amivel tartósan jó egészségi állapotot, testi, lelki és szellemi harmóniát lehet elérni.

<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } -->

Légzőgyakorlatok pránajáma

Nagyon sokan úgy gondolják, hogy a jóga legfontosabb része az ászanák vagyis a testhelyzetek, de ez nem így van.

Nyugat- Európában felmérést készítettek, hogy mi lehet a hosszú élet titka. Több ezer 70 éven felüli embert vontak be a kísérletbe, ami 7 éven keresztül folyt. Az eredmény: azok élnek meg hosszú életkort, akiknek a légzésük jól működik.

<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } -->

Ászanák, testhelyzetek:

A naponta végzett légzőgyakorlatoknak és testgyakorlatoknak felbecsülhetetlen értéke van, nemcsak a testi egészség szempontjából, hanem a lelki kiegyensúlyozottság miatt is. Megtisztítja a testet a salakanyagoktól, megerősíti az izomzatot, a csontokat, minden testrészben elősegíti az egészséges nedvkeringést.

Az ászana szanszkrit szó: ülést vagy testhelyzetet jelent.

Két fontos tényezőt kell itt megemlítenünk. Először is tudjuk, hogy amint különböző élelmiszereket megeszünk, ezzel együtt sok veszélyes és gyakran rákkeltő természetű vegyületet is elfogyasztunk. Ezek a vegyületek általában különböző élelmiszer termékekben mint a tartósítószerek és egyéb adalékanyagok fordulnak elő. Ha ezek az összetevők hosszú ideig az emésztőrendszerünkben maradnak, és ha emésztésünk lassú, akkor ezeknek több lehetősége van veszélyes folyamatokat elindítani az emésztőszervekben.

Az elmúlt hétvégén Tolcsván a léböjttábor jól sikerült. Ez a tábor nem az éhezésről szólt. A résztvevők sok- sok érdekes programban vettek részt: jóga, előadás a mandalákról, mandala festés, medítáció. Az eredmény: ragyogó közérzet és néhány kiló minusz. A képeket megnézhetítek.

2010. Február 25-én a sárospataki Művelődés Háza és Könyvtára szervezésében a jógáról és a baba-jógáról tartottam előadást .A lelkes anyukákkal néhány egyszerűbb jógagyakorlatot is elvégeztünk, gyakoroltuk a teljes jógalégzést.Erről